4tetsugoroの日記, 2014年 12月 21日

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2014年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.5 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 21日:

2408 kcal

脂質: 79.66g | たんぱく質: 59.05g | 炭水化物: 352.04g. 朝食: 雪印乳業 6Pチーズ, 金吾堂製菓ほろほろ焼和塩, ミックスサラダ, オーマイ彩彩野菜オクラとなすの和風醤油. 昼食: 中華麺, もつ鍋. 夕食: ご飯, カキフライ. もっと...

2523 kcal

運動: 座る - 12 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg増量中


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