2023年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 5日:
|
990 kcal
|
脂質: 22.34g | たんぱく質: 51.20g | 炭水化物: 145.53g.
朝食: Корица, Замороженные Ягоды, Первым Делом Фрукты Сушеные: Абрикосы, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Зеленый Чай. 昼食: Вегетория Сухари, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай. 夕食: Вегетория Сухари, Яблоко, Щи с Курицей, Зеленый Чай. 軽食/その他: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. もっと...
|
|
1506 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, フラフープ - 20 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|