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まずは減量初めに余計なものは食べない食事を始めましたが、摂取塩分の低下もあってか一気に水分が抜けた感じ。
減量はとりあえず83㌔→74㌔の9㌔目標。
夏までにゆっくり月2㌔ペースで行きたい。
ある程度まで行って停滞したら、代謝戻す為に今年は減量休み1ヶ月くらい取ってみようかな。
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81.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 3日:
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2338 kcal
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脂質: 46.16g | たんぱく質: 133.30g | 炭水化物: 340.05g.
朝食: オメガ3（1カプセル）, トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンプレミアム ごはん, 卵. 昼食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンプレミアム ごはん, 卵. 軽食/その他: ソフトクリーム, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 果汁100% アップル, セブンプレミアム よもぎ大福つぶあん. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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