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1134 kcal
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脂質: 31.26g | たんぱく質: 71.98g | 炭水化物: 148.50g.
朝食: 明治 ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用, ヤクルト 青汁のめぐり. 昼食: 卵, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, 小松菜, ヤマサ醤油 昆布つゆ白だし, 玉ねぎ, まいたけ, 業務スーパー カットトマト, 乾燥スパゲティ, 白菜, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: エバラ食品 プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋, 生姜, サツマイモ, ホクト エリンギ, 白菜, だいこん, 豚コマ. 軽食/その他: ドンキホーテ しいたけスナック. もっと...
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