2023年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 31日:
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2068 kcal
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脂質: 87.94g | たんぱく質: 75.09g | 炭水化物: 250.22g.
朝食: REWE Laugenecke, Senseo Mild, Aldi Milch 1,5%, K-Classic Milch 3,5%, Гречка Отварная. 昼食: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Milkana Käse Vielfalt, Бананы, Конфета, Песочное Печенье, REWE To Go Hähnchen Salat High Protein. 夕食: Красное Яблоко, Сливочное Масло, REWE Ciabatta Peperoni, Тушеные Овощи, Твердый Тофу , K-Classic Milch 3,5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Lindt Excellence 70% Cacao, funny-frisch Linsenchips. もっと...
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2181 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 7 時間 57 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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