2014年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 15日:
|
2318 kcal
|
脂質: 82.63g | たんぱく質: 134.60g | 炭水化物: 257.86g.
朝食: 紀文 おいしい無調整豆乳, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 大鵬薬品 チオビタドリンク, ヤツレン 酪農牛乳. 昼食: 紀文 豆乳飲料 ソイチャージ, 海鮮丼. 夕食: 亀田製菓 柿の種わさび, リンゴ, ほたるいか, リケン わかめスープ, キャベツ, セブンイレブン 絹とうふ, 紀文 調整豆乳, タカノフーズ 極小粒. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 味の素 アミノバイタルプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. もっと...
|
|
2816 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, 水泳（速い） - 1 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間, 通勤 - 3 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|