2014年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 15日:
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2011 kcal
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脂質: 68.40g | たんぱく質: 48.98g | 炭水化物: 298.78g.
朝食: 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ママー ソテースパゲッティナポリタン, 漬物, ミックスサラダ. 昼食: 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, セブンイレブン ハムとポテトの生野菜サラダカップ, セブンイレブン さばの押し寿司, セブンイレブン サーモンの押し寿司. 夕食: セブンプレミアム すぐに使える肉入りカット野菜, サンヨー食品 サッボロ一番頂とろみ中華, 漬物, ミックスサラダ, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト. もっと...
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2847 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 座る - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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