2023年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.3 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 51.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 30日:
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806 kcal
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脂質: 45.83g | たんぱく質: 68.73g | 炭水化物: 40.27g.
朝食: 水煮蛋, 萬歲牌 杏仁果, 黑咖啡, Costco 肉桂粉, 有殼花生（不吃殼）. 昼食: 有殼花生（不吃殼）, 明治 (Meiji) CACAO95%黑巧克力 (5克), 蘆筍 （凍結）, 洋菇, 雞胸肉, 花椰菜, 水煮蛋, 黑咖啡, 高麗菜. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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