2014年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 14日:
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2758 kcal
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脂質: 85.93g | たんぱく質: 146.64g | 炭水化物: 347.46g.
朝食: 大鵬薬品 チオビタドリンク, 日本酪農協同 北海道酪農公社 おいしさ まろやか, 日本酪農協同 北海道酪農公社 おいしさ まろやか, 日本酪農協同 北海道酪農公社 おいしさ まろやか, 明治 ザバス ホエイプロテイン100 バナナ風味. 昼食: トップバリュー 福神漬け, ご飯, ファミリーマート ビーフカレー辛口. 夕食: ファミリーマート とん汁, タカノフーズ 極小粒, タカノフーズ 極小粒, ご飯. 軽食/その他: 明治 ザバス ホエイプロテイン100 バナナ風味, 日本酪農協同 北海道酪農公社 おいしさ まろやか, 森永製菓 ダースビター, カルビー かっぱえびせん (90g), 亀田製菓 柿の種わさび, 日本酪農協同 北海道酪農公社 おいしさ まろやか, 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, Savas Savas Recovery Maker Gel, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ, 味の素 アミノバイタルプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ. もっと...
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2872 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 家事 - 3 時間, 運転 - 1 時間, 水泳（速い） - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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