2023年 01月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 27日:
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1883 kcal
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脂質: 84.97g | たんぱく質: 62.70g | 炭水化物: 216.40g.
朝食: BackWerk Börek Spinat , Senseo Mild, Aldi Milch 1,5%, Бананы. 昼食: Lindt Excellence 70% Cacao , U! Bruschette Gusto Mediterraneo, Песочное Печенье, REWE Caesar Salat. 夕食: Ja! Räucherlachs, REWE Ciabatta Peperoni, Твердый Сыр Пармезан, Тушеные Овощи. 軽食/その他: Lindt Excellence 70% Cacao, funny-frisch Linsenchips, Шоколад, Бананы. もっと...
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2288 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間 10 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 17 時間 1 分, 睡眠 - 5 時間 19 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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