2023年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 26日:
|
1565 kcal
|
脂質: 51.13g | たんぱく質: 105.08g | 炭水化物: 176.62g.
朝食: İçim Yarım Yağlı Süt, Salça, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Brokoli, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Spagetti. 軽食/その他: Mandalina, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Mlife Act Protein Bar Yer Fıstıklı. もっと...
|
|
2172 kcal
|
運動:
Tüm vücut - 30 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|