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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 156.11 lb (153-156)
BMI : 21.87 (21-22)
BFP: 12.00% (11.0-12.0%)
CAL : 2064 (2100-2400)
MACRO % CFP : 46/33/21 (46/30/24)
WT Range: 155.6 - 157.6 lb
Average daily protein : 89 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Expecting smaller drops to continue through end of April with more hours on the ruver. See you next week🎣
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70.8 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 1.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 25日:
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2513 kcal
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脂質: 81.87g | たんぱく質: 94.46g | 炭水化物: 233.19g.
朝食: Poached Egg, Carnation Evaporated Milk, Coffee, Lentil Soup, Couscous (Cooked) . 夕食: Riesling Wine , Tasty Bite Coconut Rice, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Goya Black Beans, Pulled Pork. 軽食/その他: Crackers , Sabra Roasted Garlic Hummus, Spaten Oktoberfest, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar, Red Table Wine. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
2023年 01月 25日 投稿者: moko 13
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2023年 01月 25日 投稿者: buenitabishop
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Polar plunge time? I saw an OPB video a couple days ago. It’s quite trendy again. I prefer hot springs.
2023年 01月 25日 投稿者: Katsolo
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Hot springs all the way Kat 👍👍
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Thx moko, buenita & HCB 😊 Appreciate the support. FYI: I been in my "ok“ zone since December 2019 and don‘t really get too hung up on being at my posted goal weight. These posts are just data points. Thx for the support
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2023年 01月 26日 投稿者: buenitabishop
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I would love to know what my BMI is but unfortunately since I have a pace maker I cannot be measured using bmi scale .😭😭
2023年 01月 26日 投稿者: Diana 1234
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Diana, the TDEE page will calculate your BMI. https://tdeecalculator.net/
2023年 01月 26日 投稿者: Katsolo
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The standard Heath App on iPhone does it as well. BMI is a somewhat useless metric especially for people who lift and are muscular. %BodyFat & other %fat metrics are better
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