2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
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1178 kcal
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脂質: 40.73g | たんぱく質: 34.19g | 炭水化物: 176.86g.
朝食: Просто Зефир с Ароматом Ванили , Мандарины, Большая Кружка Ряженка 4%, Зеленый Чай. 夕食: Лента Сухари, Просто Зефир с Ароматом Ванили , Яичница, Зеленый Чай, Красные Помидоры, Гречка с Маслом. もっと...
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1780 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, フラフープ - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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