2014年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 10日:
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2043 kcal
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脂質: 42.61g | たんぱく質: 63.56g | 炭水化物: 220.89g.
朝食: 日本ルナ バニラヨーグルト, タカノフーズ 納豆, ミックスサラダ, 日清 ペスカトーレ. 昼食: ご飯, ガスト ハンバーグランチ4. 夕食: 漬物, ミックスサラダ, セブンイレブン ご当地の味！札幌仕立濃厚味噌ラーメン. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種チョコ＆アーモンド. もっと...
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2450 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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