2023年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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1744 kcal
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脂質: 87.37g | たんぱく質: 70.34g | 炭水化物: 164.08g.
朝食: Senseo Mild, Aldi Milch 1,5%, Schätze des Orients Börek-Röllchen - Hähnchen & Käse. 昼食: Steinecke Laugenecke, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Голубика. 夕食: Шоколад, Картофельное Пюре, Ikea Meatballs, Голубика, Сыр, Тушеные Овощи. 軽食/その他: Granini Orangensaft, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe. もっと...
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1948 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 12 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 休憩 - 16 時間 28 分, 睡眠 - 5 時間 55 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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