2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:
|
775 kcal
|
脂質: 19.60g | たんぱく質: 29.60g | 炭水化物: 112.27g.
朝食: Зеленый Чай, Фермерский Продукт Йогурт Малина. 昼食: Каравай Хлеб ЗОЖ Body-Эффект, Фермерский Продукт Йогурт Малина, Пискаревский Зерновой Творог, Зеленый Чай. 軽食/その他: Каравай Хлеб ЗОЖ Body-Эффект, Фармстандарт Ундевит, Жвачка. もっと...
|
|
1571 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 21 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, フラフープ - 25 分, 休憩 - 16 時間 54 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|