2014年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 7日:
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2253 kcal
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脂質: 69.63g | たんぱく質: 81.23g | 炭水化物: 321.02g.
朝食: ユーラク ブラックサンダー, 亀田製菓 手塩屋, 味の素 具だくさん五目炒飯, ニッスイ えびシューマイ, 明太子, ミックスサラダ. 昼食: コロッケ, ほっともっと しょうが焼きコンビ弁当. 夕食: かっぱ寿司 サーモン, いなげや 穴子ちらし, いなげや 太巻き. もっと...
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2397 kcal
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運動:
階段昇降 - 11 分, 座る - 9 時間 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 5 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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