2014年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 5日:
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2966 kcal
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脂質: 118.22g | たんぱく質: 177.20g | 炭水化物: 289.35g.
朝食: ファミリーマート たまごドッグ, ファミリーマート ウインナーオニオンマヨ, 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 大鵬薬品 チオビタドリンク, 紀文 特濃 調整豆乳, ヤツレン 酪農牛乳. 昼食: レストランポート 海鮮ちらし寿司. 夕食: タコ, ソーセージ, チャーハン, 大根サラダ. 軽食/その他: マルサンアイ 無調整豆乳, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 味の素 アミノバイタルプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ, マルサンアイ 無調整豆乳, ファミリーマート あぶり焼きスルメソーメン. もっと...
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2775 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 15 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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