2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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2203 kcal
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脂質: 104.77g | たんぱく質: 49.30g | 炭水化物: 283.98g.
朝食: Красные Помидоры, Гречка с Маслом. 昼食: Гречка с Маслом, Красные Помидоры, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. 夕食: Красные Помидоры, Гречка с Маслом, Яблочное Варенье, Батон, Сгущенка, Обычные Блины. 軽食/その他: Вода, Эвалар Аскорбиновая Кислота, Фармстандарт Ундевит, Льняное Масло, Зеленый Чай. もっと...
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1579 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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