2014年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 4日:
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1995 kcal
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脂質: 78.12g | たんぱく質: 68.27g | 炭水化物: 253.03g.
朝食: ミックスサラダ, ご飯, 牛肉商但馬屋 神戸ワインビーフ. 昼食: 漬物, 豚肉, 明太子, サンヨー食品 サッボロ一番カレーラーメン. 夕食: マルハニチロ食品 ごちそうチーズメンチ, 岩田食品 ポテトサラダ, タカノフーズ 納豆, ミックスサラダ, ご飯. 軽食/その他: ユーラク ブラックサンダー, マンナンライフ 蒟蒻畑 白桃味, マンナンライフ 蒟蒻畑ぶどう, マンナンライフ 蒟蒻畑 ピンクグレープフルーツ, 雪印乳業 6Pチーズ. もっと...
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2327 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 3 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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