2023年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 52.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 13日:
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3577 kcal
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脂質: 159.41g | たんぱく質: 193.82g | 炭水化物: 345.38g.
朝食: 洋蔥圈（麵包糠及油炸）, 炸雞塊, 炸薯條, 普通火腿片（約11％脂肪）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 白吐司, 炒生菜, Costco 餐包, Ikea 馬鈴薯泥, 鯛魚, 全聯 黑木耳, 奇美 芋泥包, 鳳梨, 鴨肉, 炒高麗菜, 奶油蛋糕, 盛香珍 無調味腰果, 菠菜, 水煮蛋, Costco 肉桂粉, 黑咖啡, 煎雞蛋. 昼食: 義美 芋頭酥餅, 全家 肉鬆火腿三明治, 黑咖啡. 夕食: 韭菜盒子, 甜不辣, 炒四季豆, 炸魷魚, 明治 (Meiji) CACAO95%黑巧克力 (5克), 紅茶, 7-11 香辣大雞排. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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