2023年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 11日:
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2137 kcal
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脂質: 99.14g | たんぱく質: 60.74g | 炭水化物: 265.21g.
朝食: Сладкие Шоколадные Конфеты, Соленые Крекеры, Schätze des Orients Börek-Röllchen - Hähnchen & Käse, Senseo Mild, Aldi Milch 1,5%, Сливочное Масло, Lidl Ciabatta. 昼食: Бананы, Milkana Käse Vielfalt, Wünsche Kürbiskernsemmel. 夕食: Бананы, Картофельные Чипсы, Зефир в Шоколаде, Зеленый Листовой Салат, Zimmermann Weißwurst, De Beukelaer Tourinos. 軽食/その他: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Ирис, Соленые Крекеры. もっと...
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2098 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 35 分, 休憩 - 16 時間 16 分, 睡眠 - 5 時間 29 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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