2014年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 28日:
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1917 kcal
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脂質: 65.97g | たんぱく質: 68.24g | 炭水化物: 258.26g.
朝食: マルハニチロ食品 れんこんひき肉はさみ揚げ, ミックスサラダ, エスビー食品 おいしいカレー, うどん. 昼食: マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50%OFF, セブンイレブン ミックスサンド. 夕食: 漬物, ご飯, いなげや 鶏そぼろ御飯. 軽食/その他: 山崎製パン 肉まん. もっと...
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2409 kcal
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運動:
座る - 13 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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