2023年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 4日:
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1773 kcal
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脂質: 86.39g | たんぱく質: 83.66g | 炭水化物: 165.62g.
朝食: BackWerk Börek Spinat , Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Смешанные Орехи, Банан. 昼食: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Wünsche Kürbiskernsemmel, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Голубика. 夕食: Рис Вареный, Салат Оливье, Куриные Голени с Кожей, Оливковое Масло (Первого Отжима), Смешанные Орехи, Ritter Sport Rum Trauben Nuss, REWE Dinkelkruste, Ja! Räucherlachs, Bonduelle Country Mix mit Karotte & Goldmais. もっと...
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1939 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 16 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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