4tetsugoroの日記, 2014年 11月 27日

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2014年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.9 kg これまでの減量分: 4.6 kg. 残り: 6.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 27日:

2047 kcal

脂質: 60.82g | たんぱく質: 60.85g | 炭水化物: 314.95g. 朝食: ミックスサラダ, ママー海老のトマトクリーム. 昼食: テーブルマーク肉うどん, セブンイレブンおにぎり炙り焼醤油たらこ, セブンイレブンおにぎり紅鮭. 夕食: セブンイレブンコールスローサラダ, セブンイレブン幕の内弁当. 軽食/その他: キリンビバレッジ　別格希少珈琲, 雪印乳業 6Pチーズ. もっと...

2422 kcal

運動: 座る - 12 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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