4:30 体重59.5kg 体脂肪率16.8% 筋肉量46.9kg
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59.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 29日:
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2294 kcal
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脂質: 103.60g | たんぱく質: 123.51g | 炭水化物: 244.12g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 旨辛豚キムチ(163Kcal、P9.5、F7.9、C15.7), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン お出汁のきいた牛カレーうどん(560Kcal、P24.2、F15.9、C83.8), セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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