2022年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 28日:
|
2396 kcal
|
脂質: 101.69g | たんぱく質: 96.80g | 炭水化物: 275.39g.
朝食: Бананы, Ja! Soft-Pflaumen, Очищенные Семена Подсолнечника, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Wünsche Kürbiskernsemmel, Банан, Lindt Excellence Extra Cremig Vollmilch, Lay's Chips Light Gesalzen, Lindt Excellence Zartbitter 50% Cacao, REWE Dinkelkruste, Hello Fresh Chopped Tomatoes, Жареное Яйцо, Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Bonduelle Country Mix mit Karotte & Goldmais. 夕食: Попкорн, Запеченный или Жареный Лосось, Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Помидоры Черри, Bonduelle Country Mix mit Karotte & Goldmais. 軽食/その他: Lindt Excellence Zartbitter 50% Cacao, Мандарины, Wünsche Kürbiskernsemmel, Müller Kalinka Kefir, Голубика. もっと...
|
|
2084 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 6 時間 39 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|