2014年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 25日:
|
2543 kcal
|
脂質: 101.00g | たんぱく質: 50.16g | 炭水化物: 362.74g.
朝食: ニチレイ パリパリの春巻, ミックスサラダ, ケンミン 焼ビーフン. 昼食: ミックスサラダ, いなげや 特製のり弁当. 夕食: 日清食品 鴨つくねそば. 軽食/その他: ポッカサッポロ サバススポーツウォーター, オハヨー あずきもなか, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩. もっと...
|
|
2730 kcal
|
運動:
座る - 12 時間, 運転 - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|