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4:30
体重56.5kg
体脂肪率15.6%
筋肉量45.2kg
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56.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 24日:
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2755 kcal
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脂質: 174.20g | たんぱく質: 132.11g | 炭水化物: 179.27g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン ゆで卵をまるごと1個使用照焼チキンとたまご（320Kcal、P15.7、F17.8、C25.0）, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 小麦の香り広がるバゲットサンドハム&チーズ（412Kcal、P15.7、F21.3、C40.7）, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン パテドカンパーニュとパンチェッタのサラダ, 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
Merry Christmas, my friend.🤗
2022年 12月 23日 投稿者: yago-Santiago
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yago-Santiagoさん＞
Merry Christmas✨
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
Have a nice day♪
▽＜｜ﾉｼﾉｼ
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@Yamamayuga San, lo mismo para tí que tengas un día genial.✨ Hoshihoshi
2022年 12月 23日 投稿者: yago-Santiago
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