4:25 体重56.9kg 体脂肪率16.0% 筋肉量45.3kg
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23:45 体重56.9kg 体脂肪率16.8% 筋肉量44.9kg
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56.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
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2437 kcal
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脂質: 125.01g | たんぱく質: 132.22g | 炭水化物: 215.57g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: セブンイレブン リガトーニのカマンベールチーズグラタン(334Kcal、P14.9、F14.0、C39.2), セブンイレブン 豚汁西京味噌使用(225Kcal、P13.1、F10.3、C21.7), セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 夕食: セブンイレブン 小麦の香り広がるバゲットサンドハム&チーズ(412Kcal、P15.7、F21.3、C40.7), セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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