2014年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 21日:
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2204 kcal
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脂質: 84.22g | たんぱく質: 78.62g | 炭水化物: 282.18g.
朝食: オハヨー あずきもなか, ミックスサラダ, 漬物, 日清 ペスカトーレ. 昼食: 三幸製菓 ミルクかりんとう, セブンイレブン ハムたまごサンド, セブンイレブン ミックスサンド. 夕食: セブンイレブン たっぷり蒸し鶏のサラダ, セブンイレブン 厚揚げ, ご飯. 軽食/その他: オハヨー あずきもなか, 不二家 ミルキースカッシュ. もっと...
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2449 kcal
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運動:
座る - 12 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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