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swim3km
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65.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 17日:
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2578 kcal
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脂質: 61.37g | たんぱく質: 103.48g | 炭水化物: 408.03g.
朝食: 松屋 紅生姜, 小林製薬 イージーファイバー, すき家 牛まぜのっけ朝食 ごはんミニ, 東京めいらく オレンジジュース, リブ・ラボラトリーズ プロテインパウダー, メグミルク すっきりCa鉄. 昼食: バナナ, 松屋 紅生姜, 松屋 国産生野菜, 小林製薬 イージーファイバー, 松屋 オリジナルカレー 並盛. 夕食: 春巻き, ご飯, 小林製薬 イージーファイバー, ポテトサラダ, ゆで太郎 コロッケ, ご飯, 小林製薬 イージーファイバー. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg. もっと...
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2987 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 運転 - 2 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 10 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 1 時間 20 分, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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