2014年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 20日:
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2159 kcal
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脂質: 87.54g | たんぱく質: 72.50g | 炭水化物: 269.52g.
朝食: オハヨー あずきもなか, ご飯, エスビー食品 珊瑚礁湘南ドライカレー, いなげや 生野菜たっぷりポテトサラダ. 昼食: 三幸製菓 ミルクかりんとう, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, ミックスサラダ, セブンイレブン 直巻おむすび焼鮭, セブンイレブン こだわりおむすび いくら醤油漬け, セブンイレブン 豚肉ときくらげの玉子炒め. 夕食: エスフーズ もつ煮込み, 山崎製パン 肉まん. もっと...
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2755 kcal
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運動:
座る - 13 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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