2014年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 19日:
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2423 kcal
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脂質: 73.26g | たんぱく質: 81.62g | 炭水化物: 349.41g.
朝食: ネスレ キットカット, 亀田製菓 ソフトサラダ, ご飯, ミックスサラダ, エスビー食品 バターチキンカレー. 昼食: 茶碗蒸し, まぐろ丼, 小諸そば かけそば. 夕食: 山崎製パン 肉まん. 軽食/その他: ローソン モンブランサンド. もっと...
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2432 kcal
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運動:
座る - 10 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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