2022年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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1438 kcal
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脂質: 47.70g | たんぱく質: 109.61g | 炭水化物: 145.85g.
朝食: ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. 昼食: セブンイレブン 極小粒納豆 (45g), 生姜, エスビー 李錦記 XO醤, マルトモ だしの素, ミツカン 穀物酢, 日本酒, フジッコ こもち昆布, うめぼし, 沖栄フーズ 沖縄県産もずく使用 味付もずく 三杯酢, 大根, エバラ食品 プチっと鍋 丸鶏塩ちゃんこ鍋, トップバリュ カットトマト, 小松菜, 白菜, 豚コマ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: セブンプレミアム つるしチャーシュー, セブン-イレブン 喜多方チャーシュー麺, HALEO ブルードラゴン ストロベリー. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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