2022年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 10日:
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1876 kcal
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脂質: 58.71g | たんぱく質: 65.01g | 炭水化物: 267.71g.
朝食: Сыр, Кабачковая Икра, Магнит Лаваш Южный, Чай. 昼食: Скрепыши Воздушные Зерна Риса, Зеленый Чай, Каша Пшенная на Воде. 夕食: Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Чай, Кабачковая Икра, Ашан Мини-Багет, Скумбрия Отварная. 軽食/その他: Зерница Бублик с Маком, Сахар, Чай, Невский Кондитер Конфеты Цитрон, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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1619 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 12 分, 休憩 - 16 時間 7 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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