2022年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
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2449 kcal
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脂質: 83.59g | たんぱく質: 98.13g | 炭水化物: 221.18g.
朝食: 계란 흰자, 코스트코 호두, 삶은 계란. 昼食: 코코씸 코코넛워터, 시금치, 바나나. 夕食: 카베르네 소비뇽 와인, Tesco Stuffing , 이케아 매쉬 포테이토, 파프리카, 쇠고기 또는 육류 그레이비, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 닭고기 가슴살. 軽食/その他: 마스카르포네, 딸기, 서울우유 서울우유, 사옹원 옛날 꿀호떡, 크라운 뽀또, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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