jinajina0202の日記, 2022年 12月 8日

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2022年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.2 kg これまでの減量分: 0.8 kg. 残り: 6.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 8日:

1881 kcal

脂質: 43.14g | たんぱく質: 89.06g | 炭水化物: 205.21g. 昼食: 피코크 제주콩 생나또, 이마트 아보카도, 해표 도시락 김, 김치, 간장게장, 밥. 夕食: 버거킹 (Burger King) 프렌치프라이 (레귤러), 버거킹 (Burger King) 기네스 와퍼. 軽食/その他: 사과 (껍질 제외). もっと...

2178 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間　 53 分, 休憩 - 16 時間　 7 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中

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