2014年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 17日:
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1989 kcal
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脂質: 73.78g | たんぱく質: 66.32g | 炭水化物: 270.23g.
朝食: 漬物, ミックスサラダ, トップバリュ うどん, エスフーズ 豚ばらなんこつ煮込み. 昼食: ローソン 新コシ銀だら照焼, ローソン コールスローサラダ20, LAWSON 紅さけ. 夕食: ご飯, ミックスサラダ, 中村屋 インドカリー. 軽食/その他: 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 亀田製菓 ハッピーターン (4g). もっと...
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2809 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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