4tetsugoroの日記, 2014年 11月 16日

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2014年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77.1 kg これまでの減量分: 4.4 kg. 残り: 7.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 16日:

2241 kcal

脂質: 91.41g | たんぱく質: 61.37g | 炭水化物: 294.68g. 朝食: 亀田製菓ハッピーターン (4g), 金吾堂製菓ほろほろ焼和塩, ニチレイ牛肉コロッケ冷凍食品, ヤマザキやわらかな食パン. 昼食: マルハニチロ食品えびグラタン. 夕食: ミックスサラダ, いなげや栗ごはん. 軽食/その他: 共立食品ラムレーズン, 雪印乳業 6Pチーズ. もっと...

2429 kcal

運動: 座る - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 3 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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