2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
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1510 kcal
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脂質: 50.36g | たんぱく質: 104.07g | 炭水化物: 163.91g.
朝食: 咖啡. 昼食: Meadows 無鹽高級雜果仁 , M&S Authentic Greek Yogurt 0% Fat, 牛奶公司 高鈣低脂牛奶, 雞腿（不吃皮）. 夕食: 植物油, 雞胗, 飯, 素炒西蘭花. 軽食/その他: 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 黑芝麻糯米糍, 芭蕉, 蘋果（去皮）. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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