2022年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 4日:
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1203 kcal
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脂質: 27.84g | たんぱく質: 70.38g | 炭水化物: 209.40g.
朝食: Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Leek, Maille Honey Dijon Mustard, Great Value Pinto Beans (Dry), Morton Salt, Extra Virgin Olive Oil. 夕食: Great Value Pinto Beans (Dry), Goya Chick Peas Garbanzos, Great Value Small Red Beans, Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Morton Salt, Publix Red Bell Pepper, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Onions, Garlic. 軽食/その他: Good Earth Sweet and Spicy Tea, Celestial Seasonings Lemon Zinger Green Tea. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
2022年 12月 4日 投稿者: ObeseToBeast123
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Felt good about yesterday’s food and exercise, so decided to weigh in early this week 😊
2022年 12月 4日 投稿者: JustBananas
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Big step towards your December goal. Nice work!
2022年 12月 4日 投稿者: old_but_not_out
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@Russell: Thank you! Putting my money where my mouth is, as they say!👁️🏆
2022年 12月 4日 投稿者: JustBananas
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2022年 12月 4日 投稿者: -MorticiaAddams
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Fantastic job! You'll be the body double for Linda Hamilton in NO time 👏👏👏😃
2022年 12月 4日 投稿者: writingwyo
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@Wyo: Linda Hamilton has an identical twin who was actually in a scene for Terminator 2, so that spot's already taken 😄. Also, she did her own stunts, 'cause those muscles were real, not just pretty 💪🏻
2022年 12月 4日 投稿者: JustBananas
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