2014年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 13日:
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1989 kcal
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脂質: 56.28g | たんぱく質: 56.97g | 炭水化物: 309.24g.
朝食: 雪印乳業 6Pチーズ, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, ミックスサラダ, かき揚げうどん. 昼食: セブンイレブン サーモンの押し寿司, セブンイレブン ハムとポテトの生野菜サラダカップ, セブンイレブン さばの押し寿司, マルサン 豆乳飲料 麦芽. 夕食: 漬物, ミックスサラダ, あけぼの 五目あんかけ焼きそば. 軽食/その他: サントリー 塩のはちみつレモン, スジャータ フルーツミックス. もっと...
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2878 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 座る - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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