2014年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 12日:
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1956 kcal
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脂質: 74.50g | たんぱく質: 53.51g | 炭水化物: 277.72g.
朝食: ミックスサラダ, 日清食品 スパ王プレミアム ナポリタン. 昼食: 日清食品 鴨つくねそば. 夕食: チチヤス オトナのチチヤスヨーグルト, 雪印乳業 6Pチーズ, ミックスサラダ, ご飯, エスビー食品 どんぶり党牛丼. 軽食/その他: 三幸製菓 ミルクかりんとう, 三幸製菓 雪の宿, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 雪印乳業 6Pチーズ, ニチレイ アセロラソーダ. もっと...
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2540 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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