2022年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 27日:
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1298 kcal
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脂質: 24.60g | たんぱく質: 121.64g | 炭水化物: 147.81g.
朝食: 냉동 산딸기, 코스트코 냉동 블루베리, 쉐이크베이비 식물성 단백질 쉐이크, 마이프로틴 육겹바 생일케이크, 플라하반 Quick Oats, 남양유업 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. 昼食: 삶은 계란흰자, 아임웰 채식당 고추장나물비빔밥. 夕食: 삶은 계란흰자, 휘리표 마녀스프 (콩 많이), 동원 그릴리 황금치킨 닭가슴살 블랙페퍼, 파리바게트 new 크랜베리 치킨 리코타 샐러드. 軽食/その他: 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿 250, 셀렉스 밀크세라마이드 콜라겐 10000. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
아...5자야 빨리 와라...격하게 반겨주마🤩😍🥰
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Wow!!! 이제 곧~이네요!!!
👍👍👍👏👏👏👏
2022年 11月 27日 投稿者: khj-016(밥반선생)
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눈물 겨워요~~~올해 안에 5자 달기를.. 기원해 봅니당...다들 응원 감사해요~~~♡♡♡
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2022年 11月 27日 投稿者: 마리치치(세부 엘사 가즈아~!!♡)
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12월부터는 수영도 재시작 하니까...아자아자~!!! 더 먹으려나? ㅎㅎㅎ
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오, 수영.. 겨울에 수영 가는거 쉽지 않던데 대단한 결심이시네요!
2022年 11月 28日 投稿者: suen417
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수영은 겨울에 등록하는 거예요...결원이 많거든요 ㅋㅋㅋ 평소엔 자리가 안나요 ㅋㅋㅋ
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