2014年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 11日:
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2085 kcal
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脂質: 60.43g | たんぱく質: 44.93g | 炭水化物: 346.59g.
朝食: 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 漬物, ミックスサラダ, ケンミン 焼ビーフン. 昼食: 三幸製菓 ミルクかりんとう, バナナ, トップバリュー かぼちゃの煮つけ, セブンプレミアム すぐに使える肉入りカット野菜, サッポロ一番 カレーラーメン. 夕食: バナナ, 永谷園 松茸の味お吸い物, 巻き寿司, ミックスサラダ. もっと...
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2395 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 12 時間 30 分, 家事 - 20 分, 休憩 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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