2014年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 10日:
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2667 kcal
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脂質: 90.32g | たんぱく質: 95.87g | 炭水化物: 352.23g.
朝食: マルハニチロ食品 えびグラタン, ミックスサラダ, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, バナナ. 昼食: かにかま, セブンイレブン 鶏そぼろ弁当, トップバリュー 豆乳飲料バナナ. 夕食: 金吾堂製菓 ほろほろ焼醤油, 金吾堂製菓 ほろほろ焼和塩, 永谷園 お茶漬け海苔, 焼鮭, ミックスサラダ, ご飯. 軽食/その他: サントリー 塩のはちみつレモン, ロッテ ラミー. もっと...
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2764 kcal
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運動:
座る - 11 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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