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4:30
体重56.3kg
体脂肪率15.4%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重57.0kg
体脂肪率14.1%
筋肉量46.4kg
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57 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 20日:
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2545 kcal
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脂質: 108.71g | たんぱく質: 125.32g | 炭水化物: 290.07g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 炙り鷄の特製親子丼（501Kcal、P22、F11.7、C78.2）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン とろっとゆでたまご. 夕食: ガトーフェスタハラダ グーテ・デ・ロワ, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 黒マー油の風味広がる豚骨焼ラーメン（642Kcal、P25.6、F27.8、C75.5）, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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