|
swim2.5km
|
65.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 16日:
|
2552 kcal
|
脂質: 31.04g | たんぱく質: 61.13g | 炭水化物: 193.74g.
朝食: バナナ, バナナ, リブ・ラボラトリーズ プロテインパウダー, よつ葉乳業 特選 北海道十勝 よつ葉 低脂肪牛乳. 昼食: 山崎製パン ランチパック ミートソース＆チェダーチーズ, 山崎製パン ランチパック ミートソース＆チェダーチーズ, 松屋 紅生姜, すき家 豚かば焼き丼 並盛. 夕食: 飲み会. 軽食/その他: 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200. もっと...
|
|
3134 kcal
|
運動:
座る - 1 時間, 家事 - 1 時間, ショッピング - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 水泳（速い） - 1 時間 2 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 58 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|