2022年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.2 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 16日:
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1495 kcal
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脂質: 55.69g | たんぱく質: 80.57g | 炭水化物: 180.51g.
朝食: 끼리 크림치즈, 자두, 호밀빵, 감자와 야채들어간 토마토소스 비프스튜 (당근, 브로컬리 와/또는 녹색잎채소 첨부). 昼食: 흑미밥, 동원 리챔 오리지널, 김치찌개, 연근조림, 양파, 카무트, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 밥, 셀러리. 夕食: 홍시, 잇포레스트 두유그릭요거트, 잇포레스트 오나오 녹차초코스콘. 軽食/その他: 사과대추, 바나나. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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